A DIETA!

Basta! (esta é a minha nova palavra de ordem)

Como já tinha dito antes a minha dieta é uma miséria, não me perguntem como passei nos 47. Sim, passei porque os meus queridos 48 estão de volta --".

A verdade é que estas dietas radicais nunca fizeram bem a ninguém, e eu não sou excepção à regra. A falta de vitaminas, nutrientes e minerais já me começou a afectar e acreditem que é horrível ver isto tudo a acontecer sem conseguir evita-lo. As minhas unhas quase se desfazem, o meu cabelo cai aos molhos, não tenho menstruação à dois meses, noto que o meu raciocínio esta mais lento, e esta são só alguns das "actuais consequências".

Por isso decidi fazer uma nova dieta (até agora tem sido a dieta do "come o mínimo possível, mas come"). Não tem o melhor nome, esta longe de ser perfeita e provavelmente não será a melhor, mas é a maneira mais "saudável" que eu encontrei para resolver os meus problemas. Por isso, aí está...

A DIETA!

Então eu passo a explicar:
  • Alimentos obrigatórios: têm que ser consumidos obrigatoriamente todos os dias (pode ser só um grupo, ou todos) - escolhi estes por serem os menos calóricos e os mais ricos em vitaminas e sais;
  • Alimentos permitidos: podes ser consumidos, mas nunca em demasia (dentro das quantidades estabelecidas) - são alimentos variados e de diferentes grupos, o que confere à dieta uma maior abrangência nutricional;
  • Alimentos dia sim/dia não: como o nome diz, devem ser consumidos dia sim, dia não - escolhi o leite porque era um alimento que consumia em grandes quantidades e que praticamente não ingiro, o que me provoca uma grande falta de cálcio (unhas, cabelo e raciocínio);
  • Alimentos descartáveis: a maioria destes alimentos faz parte do grupo "alimentos permitidos", mas isso não significa que tenham que ser consumidos diariamente. São descartareis, porque devem ser ignorados, mas só parcialmente, ou seja, devem ser consumidos mas em quantidades bebés;
  • Alimentos proibidos: estes são os alimentos dos quais foram ingeridas grandes quantidades em curtos espaços de tempo, por isso estão riscados da lista durante determinado período - nunca fui grande apreciadora de pão, mas ultimamente parece que não vejo mais nada à frente (depois do "castigo" é consumido de acordo com a tabela), o chocolate, tal como o pão, era ingerido de forma abusadora;
  • Alimentos a cortar: são aqueles que daqui para a frente vão ser exterminados da alimentação;
  • Dia D: este é o dia em que se pode comer à vontade e extrapolando as regras establecidas - espécie de compulsão consciente. Não será um dia marcado, para não correr o risco de na ânsia da chegada do dia, cometer um deslize. Este dia é semanal (podem existir semanas em que não haja Dia D) e podem, ou não, ser aplicadas medidas de correcção - laxantes e/ou vómito;
  • Extras: água e exercício físico.
Como eu disse, esta talvez não seja a dieta mais saudável do mundo, mas esta dentro das regras. Sim, porque o lema continua a ser "come o mínimo possível, mas come". Assim, vou tentar fazer uma dieta equilibrada, tentando seguir esses parâmetros, porque o prazo limite para perder os 5kg que faltavam esta a acabar e eu ainda estou longe de conseguir (quando atingi o peso mínimo, faltavam 2,6kg e 37 dias).

Por agora é tudo. Assim que der tempo eu prometo que dou um saltinho em todos os vossos cantinhos ;D
LOVE <3

30 amores-perfeitos *-*:

hell ~ hysteria disse...

estamos pesando a mesma coisa.
e também estou nesse mesmo problema de menstruação, unha, cabelo...
eu costumava ter unhas grandes e bonitas, hoje, quebram e descascam todas. mas enfim, prefiro estar "magra".

gostei da dieta, é a típica dieta saudavel e que a longo prazo, funciona.

LuH disse...

ooi lindesa, parabens pelos 47 *-*
te desejo força na sua nova dieta (:

MISS PRISS disse...

Olá boneca de porcelana! agora gostei.. acabo de ler aqui uma coisa mt legal comer de tudo e pouco.. vitaminas vão te deixar mais forte e saudável faça um trtamento de queratina nos cabelos e pinte as unhas todos dias q elas vão se fortalecer e continua comendo tudo mas sempre com moderação ok?
beijos

Polly disse...

Olá!!!
Adorei PD!
Mesmo acessivel, se bem que...
o leite...tenho mesmo d beber tds os dias (ou entao iogurte).
Bolachas cm são integrais é na boa...nessa parte da tabela incluem-se tb as barras energéticas??
Por ag n sei s cumpro a parte dos alimentos proibidos...estes 2 ultimos dias tenho comido 1 queque e ontem comi uma torrada com manteiga e consegui emagrecer.
Amore...já estás nesse estadp?? ahhhh imagino que thinspo deves tar!!!
muah my love

Nina disse...

Oie querida!!!

Olha nao fica triste porque voltou pros 48, foi só um quilo e tenho certeza q ja ja o elimina novamente! pense q foi uma grande vitoria vc ter entrado na casa dos 47 e q pra voltar pra lá falta muiiito pouco!!!

A dieta ate q ta variada mesmo, pelo menos minimiza os danos pra sua saude né...

Ótima sorte pra vc nessa dieta, e tuuudo vai dar certohh!!!
:**

Hugo disse...

Eu já estava à algumas semanas à espera do post "reclamativo" em que irias relatar as consequências da tua alimentação...

O cálcio tem influência em vários sistemas, desde a contracção dos músculos, actividade sináptica até estrutura óssea, por isso o não consumo de cálcio é muito prejudicial.

Em relação à dieta apresentada ser saudável duvido muito, mas como não sou nutricionista não dou certezas absolutas...

Eu próprio estou com uns quilinhos a mais, contudo bastou-me reduzir ao doces, bebidas refrigerantes e aumentar o exercício [faço 2x por semana spinning, comecei a subir escadas xD] e num ano já perdi 5kgs, sem qualquer prejuízo físico, muito pelo contrário tenho uns músculos bem mais definidos xD

Abraço

Hugo

Dra. Ana disse...

Então, gostei da dieta... talvez eu siga.. Posso colocar no meu fórum?
Nossa deve ser horrivel começar a ver esses efeitos da Anna, eu pensei em fazer 1 semana dieta do leite, na outra da fruta, na outra Lf com verdura... Pra naum acontecer comigo! Seiláa, mas curti a sua...
[Ohh, o comentário acima foi meu...
Por favor, naum aceite, pois eskeci de por meu fake e coloquei meu real...]

holly disse...

nenhuma dieta é perfeita
mas espero que você consig seguir essa e que se sinta melhor!
beijos lindinha
quero msn/e-mail
força

Anne Darkness disse...

Gostei da dieta!
Espero q resolva os problemas da falta de nutrientes..
É msm mtooo phoda tdu isso! :/


bjokas
tõ torçendo por essa nova dieta (Y)

adoro-te S2

desconhecida disse...

lypdoie!!!!
muitas saudades
passa la no meu blog q to explicando a causa do meu sumiço ok???
bjus

Bel :) disse...

Ah, pra falar a verdade é o melhor que você minha linda.
Eu queria ter esse seu controle.

boa sorte na Dieta !

beijo,me indentifico bastante com as coisas que escreve;

Beαtriz disse...

Boa sorte Porcelain. ;)
bjnh-'

niqui disse...

acho que fazes muito bem em comer assim.. nao estás a comer nada que engorde e estáste a alimentar.. o teu corpo precisa de coisas que vai buscar a comida quer queiramos quer nao..
alem de que ja deves estar magrissima.. 47 é perfect... tipo .. é o meu objectivo!
alem de que ser perfeita nao ºé so ser magra.. é ser esperta inteligente ter a cabeça a funcionar e ter muita energia e força!..
parabens pelo que conseguiste.. acho um exempplo±

Ritinha disse...

Os teus problemas são os meus, a dieta parece ser optima porque assim não tiras nutrientes essenciais ao corpo e emagreces na mesma.


Beijos

Anna disse...

AI QUERIDA. ADOREIII SUA DIETA.
e talvez siga ela a um tempinhoo
[evitando os dias "D" QUE CHAMAVA DE "C" [compulsivos por idioa vontade] hahah


te desejo mta sorte..continue firme.
forças.

[começei com o mesmo peso,e tenho a mesma meta que vc...]

Marcy! disse...

Gostei amiga!!!!!
Lgo veremos o sucesso!!!muitos qui.inhos jogados fora!!!

Andie disse...

Nossa,são poucas as meninas que vejo que reconhecem o mal que fazem ao seu corpo ao não reconhecerem as suas necessidades e seus limites.
Parabéns querida,e em breve tenho certeza de que voltarás pros teus 47kg.Eu engordei,amanhã posto o que houve no evento.Mas digo-lhe uma coisa:há muito tempo eu não me sentia tão feliz como ontem.
O peso poderia estar maior,mas a felicidade me deixava leve demais.

Também preciso cortar besteiras da alimentação e me limitar à elas no máx. uma vez por semana.

Beijos! ^^

MISS PRISS disse...

Eu espero que sua dieta dê certo e que o progresso seja visível nas roupas de verão.. q estão lindas nesta estação.. beijos amo-te
Priss

Barbie ♥ disse...

Que bom, fico feliz com a sua decisão de fazer uma dieta mais saudável (:
Também sofro nos cabelos, nas unhas e no CÉREBRO os efeitos das dietas restritivas e isso é o que mais me incomoda: estou ficando burra --'
Mas eu não nadei até aqui pra morrer na praia :/
hehe
Espero que dê tudo certo por aí! Muita força!
Beijão;*

fica bem ;)

Miss Arykana disse...

oooi floor

dei uma sumida mas já estou de volta :D

tava colocando as ideias no lugar xD

enfim,muito boa a sua dieta (H'
vou ver se consigo tirar umas ideias da tabela hehe

beijoo

giovanna disse...

VOLTEIIIIIII

vou ler agora sua postagem mas estava ansiosa pra deixar logo o comentário avisando rs

bjsssssssss

giovanna disse...

Meu Deuus
não acredito que vc está assim =/
Nossa, q noticia horrivel... fiquei mal... preucupada msm
=/

td mundo q chega a esse peso fica mal assim?
nao pode ser.. tem gente q tem 49 quilos de boa.... talvez fosse melhor vc comer melhor (essa dieta eh um bom começo) e fazer mts exercicios, pq vc vai ingerir as coisas saudaveis e nao vai engordar



poxa, vc VAI ficar bem VC VAI! ACREDITE!

bjsss

giovanna disse...

mudei o endereço do meu blog, mas foi soh uma pequena alteraçao rpa ninguem descobrir jhah q agora o blog estah aberto

wayou-look.blogspot.com

bjss

droga, eu tinah postado dois comments antes disso.. ano sei se foram apagados =/

bjss

Menina d'Luxo disse...

ai ai ... força linda.
Vais conseguir. E parabens pelos 47kg

Priscila Boltão disse...

Nossa que saudade de vir aqui!
Ok, ando em falta.
Mas tb andei perdida, agora voltei.
Me visita!
Vou te linkar, tá?
Bjs!

Polly disse...

Não fiz nada...foi uma semana terrivel...doem.me tanto os dentes qerida...n vomito mais!
e tu cm tas?
ly

Mafalda disse...

linda...
nao te preocupes...as pessoas exageram, ja sabes como é...eu a estou um esqueleto...estou magra, mas nao estou a morrer de tanto se verem os ossos!relax...
isto é o pessoal a hiperbolizar a situação..sabes como eles sao...:x

bjinhu*

MISS PRISS disse...

Passando pra deixar meu beijo de bom findi pra linda boneca de porcelana, que embora eu não conheça.. sei que deve ser a mais linda de todas por isso continua anonima: para que não se torne objeto de deseo, inveja e cobiça daqueles que não sabem contemplar uma beleza de verdade e sim tem a pretensão de possuí-la.

Beijos bom findi

Giovanna disse...

mudei de novo xD

http://hyper-hysteria.blogspot.com/

DramaGirl disse...

Olá!! Fiquei bastante surpreendida com o teu post porque não fazia ideia que o teu corpo andasse assim. A tua dieta parece-me boa mas eu não prescindo do leite, bebo quase todos os dias. Também engordei...1 ou 2kg. Até tenho medo de me pesar. Claro que tinha de ter engordado, não tenho passado um dia sem comer cereais, pão e bolachas e tudo no mesmo dia =/! Bah, porque é que tudo o que sabe bem engorda imenso?? Desejo-te imensa sorte :) Beijinho

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SMILE ;D

 

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