A DIETA!

Basta! (esta é a minha nova palavra de ordem)

Como já tinha dito antes a minha dieta é uma miséria, não me perguntem como passei nos 47. Sim, passei porque os meus queridos 48 estão de volta --".

A verdade é que estas dietas radicais nunca fizeram bem a ninguém, e eu não sou excepção à regra. A falta de vitaminas, nutrientes e minerais já me começou a afectar e acreditem que é horrível ver isto tudo a acontecer sem conseguir evita-lo. As minhas unhas quase se desfazem, o meu cabelo cai aos molhos, não tenho menstruação à dois meses, noto que o meu raciocínio esta mais lento, e esta são só alguns das "actuais consequências".

Por isso decidi fazer uma nova dieta (até agora tem sido a dieta do "come o mínimo possível, mas come"). Não tem o melhor nome, esta longe de ser perfeita e provavelmente não será a melhor, mas é a maneira mais "saudável" que eu encontrei para resolver os meus problemas. Por isso, aí está...

A DIETA!

Então eu passo a explicar:

• Alimentos obrigatórios: têm que ser consumidos obrigatoriamente todos os dias (pode ser só um grupo, ou todos) - escolhi estes por serem os menos calóricos e os mais ricos em vitaminas e sais;

• Alimentos permitidos: podes ser consumidos, mas nunca em demasia (dentro das quantidades estabelecidas) - são alimentos variados e de diferentes grupos, o que confere à dieta uma maior abrangência nutricional;

• Alimentos dia sim/dia não: como o nome diz, devem ser consumidos dia sim, dia não - escolhi o leite porque era um alimento que consumia em grandes quantidades e que praticamente não ingiro, o que me provoca uma grande falta de cálcio (unhas, cabelo e raciocínio);

• Alimentos descartáveis: a maioria destes alimentos faz parte do grupo "alimentos permitidos", mas isso não significa que tenham que ser consumidos diariamente. São descartareis, porque devem ser ignorados, mas só parcialmente, ou seja, devem ser consumidos mas em quantidades bebés;

• Alimentos proibidos: estes são os alimentos dos quais foram ingeridas grandes quantidades em curtos espaços de tempo, por isso estão riscados da lista durante determinado período - nunca fui grande apreciadora de pão, mas ultimamente parece que não vejo mais nada à frente (depois do "castigo" é consumido de acordo com a tabela), o chocolate, tal como o pão, era ingerido de forma abusadora;

• Alimentos a cortar: são aqueles que daqui para a frente vão ser exterminados da alimentação;

• Dia D: este é o dia em que se pode comer à vontade e extrapolando as regras establecidas - espécie de compulsão consciente. Não será um dia marcado, para não correr o risco de na ânsia da chegada do dia, cometer um deslize. Este dia é semanal (podem existir semanas em que não haja Dia D) e podem, ou não, ser aplicadas medidas de correcção - laxantes e/ou vómito;

• Extras: água e exercício físico.
  

Como eu disse, esta talvez não seja a dieta mais saudável do mundo, mas esta dentro das regras. Sim, porque o lema continua a ser "come o mínimo possível, mas come". Assim, vou tentar fazer uma dieta equilibrada, tentando seguir esses parâmetros, porque o prazo limite para perder os 5kg que faltavam esta a acabar e eu ainda estou longe de conseguir (quando atingi o peso mínimo, faltavam 2,6kg e 37 dias).

Por agora é tudo. Assim que der tempo eu prometo que dou um saltinho em todos os vossos cantinhos ;D
LOVE <3