A pedido de muitas famílias, aqui fica a minha "dieta". (Se alguém quiser e gostar pode sugerir um nome para ela xD)

Eu considero esta "dieta" muito simples de fazer e cumprir e com bastantes resultados positivos. Ela não é como a "dieta do leite" e afins em que se promete um resultado ao fim de x tempo, ela adapta-se e varia de pessoa para pessoa.

So, o mais importante não são as calorias ingeridas (que também são importantes) mas sim as quantidades dos alimentos ingeridos e quanto se "queima" por noite. No meu caso, eu "queimo" por noite 300g, então o meu limite máximo antes de me deitar são mais 200g do que ao acordar (por exemplo, se acordo com 49, no máximo deito-me com 49,2), para assim perder pelo menos 100g por dia.

Desta forma, a "dieta" permite-nos comer aquelas coisinhas boas (e extremamente calóricas) e mesmo assim continuar a emagrecer, porque mais importante que as calorias são as quantidades (e acreditem que isto é verdade porque eu passo a vida a comer chocolate e à conta disto já perdi 3kg). E como disse, varia de pessoa para pessoa, porque enquanto eu "queimo" 300g por noite, outra pessoa pode queimar 500g e adaptar a quantidade de comida a isso. Agora é claro que eu prefiro deitar-me com o mesmo peso que acordei, e dessa forma perder 300g por dia.

Outra vantagem disto tudo, é que vomitar é praticamente dispensável e podemos fazer uma alimentação muito saudável, comendo várias vezes ao dia (atenção às quantidades!). Claro que o exercício e o bom funcionamento intestinal também ajudam (para eliminar tudo o que já comemos). Mas (lá vem o belo do mas --"), tem a desvantagem de ser preciso ter uma balança em casa (de preferência digital) para se poder controlar o peso (pelo menos ao levantar e ao deitar) e de uma variação maior que o limite máximo fazer engordar (por exemplo, com os 49, se me deito com 49,3 acordo de novo com 49, se me deito com 49,4 acordo com 49,1).

Bem acho que é tudo. Alguma duvida (owww, devem ser muitas que este texto é "a confusão"), perguntem. Espero que se alguém tentar fazer esta "dieta" tenha tão bons resultados como eu ;D. Ah! Quero as sugestões para o nome xD

Tenham em atenção que eu "criei" isto com base no meu metabolismo e não numa dieta já existente, por isso, não garanto que obtenham resultados (mas em principio devem ter).

Ps. como todas as meninas me estavam a perguntar como é que eu sei quanto "queimo" por noite eu respondo aqui. Eu peso-me antes de dormir e quando acordo. Vejo a diferença de peso e aí sei quanto queimo (atenção que vai diminiuindo - quanto menos se pesa menos se perde - eu comecei com 500g e agora estou nas 300g!)

Love You <3

32 amores-perfeitos *-*:

Sephora disse...

Sweetheart!
Sim essa dieta é optima. É a que faço nas férias (principalmente nas de verão pq tenho a praia a meu favor - na praia n se come mt para puder ir à água de 10 em 10min).
Eu permito-me deitar com mais 300g que de manhã e assim perco 200g por dia (sim eu gasto 500g por noite - devia passar a vida a dormir, isso sim).

Quantidades reduzidas é a melhor dieta!

Adorei
xD
ly@

Gabi Antonelli disse...

Achei ótima a sua dieta :}
Pena que nao tenho balança em casa.
Mas como vc sabe que queima 300g por noite? E como eu faço pra saber o quanto eu queimo?


bjoooo

Gabi Antonelli disse...

É eu sei que tenho que segurar os pensamentos idiotas :/
Agora entendi como vc mede a diferença x}

brigada pela força!

bjoo
s2

Mia Lux Luxo disse...

ixi eu ñ entendi direito. O que vc come exatamente??vc fica pesando os alimentos pra comer menos de 300g por dia??
E como vc sabe o quanto queima por noite??quero muito saber!!

ah mudei de blog (só o hospedeiro)

http://mialuxluxo.blogspot.com

bjus =**

Eu JAMAIS vou desistir do que eu quero!!! disse...

Oiiii boneca!!!

Nossa essa sua dieta aí me parece mto boa mesmo hein

Mas eu tbm nao entendi direito a parte de como vc sabe o quanto queima por noite, pode explicar pra gente por favorziiiii?? rs

Tudo de bom pra vc vio!!!
Mta paz, amor e força :]

Bjusss!!!

Narcisa disse...

OI!!

Nossa a-d-o-r-e-i a sua idéia!
Vou tentar fazer! Mas não tenho balança em casa...

E essas calorias vc queima como? Não entendi direito..

Bjim..
Posso te linkar?

G disse...

Sempre vale a pena anotar mais uma dica! Eu sempre conto as calorias... rs
;-)
Fica bem, guria!
Beijos!

Andie disse...

sua dieta é válida querida.
E dispensável é vomitar u_u
Emagrece 300g por dia?
Niaw *-*
Em uma semana perder 2,100kg...Isso é sonho!
Assim eu já estaria decente daqui a alguns dias.

Teu imc é 20?
Quanto queres de imc?


;**

katherine ann moss disse...

ooix amiga
nuss essa dieta deve ser boa msm!
comendo chocolate 3 kgs!


te desejo mt força


bjjuz

Sephora disse...

+.+ sim mamã...
eu sei que me faz super mal e não me orgulho de o fazer (caso contrário diria a tds). Eu sei que qq dia dá-me um ataque e caio para o lado e o pior é que caio gorda na mesma...eu sei, mas é que, qnd o faço parece que o que peso se torna menor do que realmente é pq simplesmente estava 1 ou 2kg acima se comesse e ficasse quieta...
Tu tens razão "mama" (lol)
Sabes que isto só aconteceu pq à 1 mes que não o fazia e para alguem qu como sbs o fazia dia sim dia nao...é complicado. Mas com o tempo emagrecerei sem ter de recorrer à mia (qnd desaprender miar - assim simplesmente nao como).
Ah! que inveja tenho de ti! Sim é um sentimento horrivel mas tenho sim, vou apanhar.te PD vais ver (looooool).
Ah a barriga sempre foi um grande, literalmente, problema, desde pequena. Agora para além disso são os braços, as bochecas, os gémeos, as coxas (tem "brecha" mas n como eu quero) enfim...preciso de uma lipo geral!
Sabes qual foi a mais nova ideia maluca que eu tive?
Passa pela "avaliaçao de dietas" e lê a ultima que escrevi (do post d hj).
Gosto de ti miuda gira xD
kiss***

Pipococa disse...

É uma boa ideia:) mas é como tu dizes..depende do metabolismo de cada um e o meu por acaso é meio lento já para não falar que por vezes passo dias sem ir á casinha:( enfim! Mas fogo que sorte:p emagrecer a comer chocolate:o aiai só de pensar nisso cresce-me agua na boca:)
bjinho**

Priscila Boltão disse...

Caraca!
Eu sabia que a gente "queimava" algumas calorias a noite, mas nunca tinha pensado nisso. Pra mim ela pode funcionar, mas só se eu não jantar. O problema vai ser a balança =/
Dear, vim te agradecer a força q vc me deu quando eu estava deletando o "Ordinary Girl". Fiz um blog só pra textos literários, com minha outra conta do blogger e se quiser passe lá.
(www.fatortsunami.blogspot.com)

Ah! Qualquer coisa tem meu e-mail do gmail, q tb é meu endereço de msn agora.
priscila.boltao@gmail.com

Passo por aqui pra te visitar.
Bjs.

Barbie ♥ disse...

nossa, que interessante, nunca tinha ouvido falar nisso (:
que bom que pra vc deu resultado!
em quanto tempo vc conseguiu perder esses 3kg?
isso de quanto menos se pesa, menos se perde é verdade mesmo. Já reparei isso em mim :|

enfim... bom finalzinho de semana!

se cuida! beijo;*

Girl Interrupted disse...

Hey! Obrigada pelo comentário. :) Adicionei o link do seu blog no meu, espero que não se importe. :) Take care ;D

Sophie Hepburn disse...

Amor que saudades!!!
Vi que as minhas lindonas fizeram um site com o nosso tipo de dietas, loool

Dei uma vista de olhos nos posts anteriores vi que já saíste dos 50kg, parabéns:)

beijinhos

Carolina Capellari disse...

Oie Flor!
Amore eu me interessei baaaaaaaaaaaastante pela dieta!
Mais não entendi!
(eu ser burrinha)!
Se nao for pedir muito pode me explicar?
Bjos e força!

Sephora disse...

Obrigado meu bem xD
Thinspo? sim daqui a 4 meses serei xD
Olha, a verdadeira razao pela qual tou aki..
Eu venero o Matthew Gray Gubler!! Ele é tão giro! God!
Sabias que anteontem sonhei com ele? lol n te conto é promenores xS LOOL
LY@

Luxury disse...

Amoor gostei dessa dieta e acho que vou tentar fazer pra ver no que dá!
Que tal "Dieta do Sono" ?
Pq durante o post inteiro vc falou em dormir
- uahsuahsuha
Fica a dica vio amoor!
:D

Pucca disse...

força linda, vc merece tudo d bom!

adolu³

;)

sofia disse...

boa dica, acho que vou experimentar! uma duvida, a dieta é baseada no diferencial entre o nosso peso ao fim do dia e ao acordar certo?
beijinho e boa sorte ***

Safi Ana disse...

Entendi perfeitamente porque eu já tinha percebido isto há uns anos e nunca tinha encontrado alguém que tivesse a mesma experiência. Realmente a quantidade que ingerimos faz muita diferenca, mais que as calorias.Adorei sua explicacão! Muito bem feita!

Scarlett disse...

gostei =D vou ver quanto eu perco de noite! beijinho

sofia disse...

obrigada pelo esclarecimento. hoje fiquei mesmo frustrada quando olhei para a balança mas pronto nao há de ser nada! obrigada pela força
beijo e tudo de bom

Liesel disse...

Só tenho a dizer uma coisa:

AMO O TEU MALE THINSPO.

Aliás, já o acrescentei à minha lista de futuros maridos. E como é o mais novo, é o que tenciono fisgar mais rápido. Oh yeah.

**

Miley disse...

ótima dica....XD

Tá boa flor??
Espero que siiim...tehna uma óótima semana viu!!!

BjoO

Safi Ana disse...

Amamentar não emagrece. Eu engordei 4 quilos amamentando. Meu bebezinho já é bem grandinho (26 meses) e só mama porque ainda não aprendeu a gostar de leite de vaca. Ela come até hamburguer! Mas sempre quer o leite de peito como bebidas para as refeicões. Realmente você tem razão, não posso fazer uma dieta radical. Olha só, estou amando seu blog. Você escreve muito bem!

Gabi Antonelli disse...

Amora linda cadê vc? x}

Priscila Boltão disse...

Dear!
Fiz um post no meu blog novo em honra das meninas que conheci através do blog. "Roubei" a imagem que está no blog da Andie e escrevi sobre vcs todas - pq incluo a senhorita aí - pra vcs saberem que não as esqueci.
Leia depois, tá?
Beijos.

desconhecida disse...

oie!!!!
xaudadis,passei pra dar sinal de vida!!
bjus amiga e força sempre

Pucca disse...

Eh amiga, a menina ta no mue pé msm + vou tenta esqcer isso eh vive minha vida ;)

força sempre linda

katherine ann moss disse...

aai amiga
ta na hora d postar!
acho q nem adianta comentar!rsrrsrs

mas te desejo força!

bjuz

DramaGirl disse...

Este post é perfeito! Adorei ler isso tudo :)! Logo à noite vou-me pesar e depois de manhã vou saber quantas calorias é que gasto por noite. Espero que sejam muitas :P! Ontem comi pouco, hoje também mas de ontem para hoje só emagreci 250gr, bah, estou com 58,35. Amanhã vou à piscina, espero emagrecer um pouco. Continua assim.
Beijão

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