Ferias! ;)


Bem há maneira portuguesa...

...Vou de ferias, na ultima semana de férias! A partir de amanhã vou passear (eu até dizia para onde, mas como de costume só decidimos quando já vamos a meio da viagem) e só devo voltar no dia 12/13 por isso até lá, vou morrendo de saudades vossas.

Programei a alimentação para os dias que estiver fora, mas sei que não vou conseguir seguir à risca, por isso fica como uma base.

Dia 7
Almoço: 1 salada de frango (alface, tomate, milho e frango)
Jantar: 1 sopa (creme sem batata) + 1 sumo natural

Dia 8
P.a: 1/2 torrada ou 1/4 de pão ou 1F de pão-rico (forma) + 1F de queijo
Almoço: 1 salada mista (alface, cenoura, milho e tomate) ou 1 sopa (creme sem batata)
Jantar: Comida normal (máximo 200g)

Dia 9
P.a: 1 gelatina 10cal + 1F de queijo
Almoço: 1 sandes (alface, tomate e queijo)
Jantar: 1 sopa + 1 salada (alface, tomate e cenoura)

Dia 10
P.a: 1 iogurte + 1/4 pão ou 1F de pão-rico (forma)
Almoço: 1 salada de camarão
Jantar: 1/2 sopa (creme sem batata) + 1 gelado

Dia 11
P.a: 1/4 pão ou 1F pão-rico + 1F queijo
Almoço: 1 sopa + 1salada mista (alface, tomate, cenoura e milho)
Jantar: 1 sopa (creme sem batata) ou 1 sandes de frango (alface, tomate, 1 peito de frango)

Dia 12
P.a: 1 taça de cereais com iogurte (1 iogurte + 30g de cereais)
Almoço: Comida normal (máximo 200g)
Jantar: 1 sopa (creme sem batata)

Dia 13 (se ainda estiver de ferias, como o dia 12)

No mínimo (diariamente): 2L de água, 1 caminhada (1,5 km) e hidroginastica.
Alimentos a proibidos ou a evitar:
  • Carne vermelha
  • Manteiga e leite
  • Refrigerantes
  • Bolos/doces
  • Fritos
  • Batata/Arroz
  • Molhos
  • "Comidas de praia" (bolas de berlim, bolacha americana...)
Bem, apesar disto tudo me estou a ver mais gorda, mas decidi que me vou despir de complexos e vou gozar estas ferias como se fossem as ultimas da minha vida. Afinal, se eu estive na praia a pesar mais 5kg (sem muitos complexos) porque é que não vou estar desta vez!? Vou sentir muito a vossa falta. Se conseguir (e apanhar um computador com Internet) ainda venho dar uma vista de olhos, caso contrário, até para a semana! LovE <3

23 amores-perfeitos *-*:

gaby disse...

ola,(pensava que o outro blog era teu, mas ok) vou fazer figas para conseguires seguir a tua ´´dieta`` e fazeres esse exercicios!!!!!! estamos todas juntas na mesma situaçao, força!!!!

Beαtriz disse...

Boas férias!!! Aproveita bem.
Good luck para a alimentação. Hehe. ;)

cristinaproana disse...

Que saudades de ti !!
Estou passando aqui pra te desejar muito boas férias e que vc consiga ficar longe das coisas que engordam, hehe

Se cuida e quando voltar conte como foi !
Beijão
Cristina

giovanna disse...

OIIIII

Entrei soh pra falar com vc
^^

Acho q não vou continuar com o blog mas queria continaur falando com vc =/

Tem Orkut? MSN?

me adiciona: giovanna.pavani@hotmail.com

beeeeeeeeijoooos

● AnnaMolly disse...

que lindinha! :)
te desejo uma viagem MARAVILHOSA, que vc aproveite muuuito e que vc consiga espairecer dos nossos problemas com a alimentação .. pegue ferias disso tb! tente ser livre :)

Alma de pássaro disse...

Boas férias! Diverte-te bastante xD

Um beijo*

Menina d'Luxo disse...

boas ferias

G disse...

Só para desejar boas férias!
Divirta-se muito!
Beijão!

●๋•mlle nessita●๋•monde encanthé●๋• disse...

boas ferias minha anja...bjokas

Sophie Hepburn disse...

Óptimas férias amoreeeeeeeee =D

Olha já arranjei casinha e até perto da minha faculdade (o que é óptimo), mas obrigada na mesma pela tua sugestão;)

E fazes muito bem em despires-te de complexos; vestida e complexada só te irias sentir infeliz e não te deixo fazer essa escolha, lol

beijinhos

Mery disse...

Hey girl!!!

Aproveita bem as férias e vais ver q com esse plano não ganhas peso nenhum!!!Vais tar óptima quando voltares!!

kiss

Gabi Antonelli disse...

APROVEITE MUITO AS FÉRIAS!!!!
MAS VOLTA LOGO!

beijão

Sephora disse...

Querida!
Plano perfeito
Exercicio perfeito
Atitude perfeita
Tudo para umas férias perfeitas
Aproveita td ao máximo e volta cheia de novidade e feliz xD
ly@

Pucca disse...

Oi, qnd volta avisa como foi a "dieta"...
Boa sorte!
muita força amiga

Sophie disse...

a mim parece-me um bom plano!! e desejo-te muito boas ferias!! diverte-te e porta-te mal ;D

Luxury disse...

amooor divirta-se muito nessas ferias, nao leve tao a serio nao, alias vc nunca sabe quando poderá voltar di novo a praia nao é mesmo, e vc deve ta lindona já ta com 49 ! ta praticamente uma thinspo, ta pesando até menos que a gisele [/podeconferir
vou sentir saudades sua, mais vou querer saber de tudooo quando voltar
D.I.V.I.R.T.A - S.E M.U.I.T.O

Aninha disse...

espero que as ferias estejam perfeitas *_* bjaooooooooo

Barbie ♥ disse...

Que booom, espero que suas férias sejam mesmo muito boas!
E está tudo bem planejadinho, muiita força pra vc conseguir seguir direitinho os seus planos (:

Beeijo;*

divirta-se e se cuida ;)

desconhecida disse...

oie!!!
curta muito suas ferias!!se divirta muito ok??
cardapio perfeito tbm!!!amei
bjus e força sempre

Lady Carmel disse...

Boa sorte com as ferias. diverte-t mt
bjs e nao te deixes levar pela comida...

Chat Beau disse...

AI férias guria nem fala...
Que saudade de praia, sol, liberdade... Nada de cadernor e livros...
Bah, aproveita mesmo... Pq tbm num adianta sofre suas férias com complexos sendo que sempre corremos o risco de morrer num acidente na volta pra casa...
Então beijos e boas fériaaas!!!

Andie disse...

Ora,ora,ora!
Todo mundo de Portugal curtiu férias e deixou uos blogs por um motivo muito bom ^^

Estamos a sentir saudades menina de Porcelana =)
Tomara que tudo tenha dado certo e tenhas se divertido muito e sem complexo.
Merecemos ser felizes independente de balança e fita métrica.
E tu és tão jovem,deve aproveitar a aurora da tua vida.

BEIJOS!
VOLTAS HOJE,NÃO? *-*

Eu JAMAIS vou desistir do que eu quero!!! disse...

Oie!!!

Como só to comentando hoje,acho que vc já deve estar voltando das suas ferias né...mas mesmo assim, espero q vc tenha aproveitado ao maximo mesmo, porque vc merece!

...e fico feliz em ver q vc esta melhor do que o ultimo post...

Te desejo tudo de melhor...
e muita força pra vc continuar sempre assim!!!

Bjusss =)

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SMILE ;D

 

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